Tips untuk kesihatan

Japanese professionals recently had found out that calories will start to burn after 2 minutes you started doing your excercise...So,depa kata no need to over-worked your body.Nak turunkan badan dgn cepat,amalkan selalu minum Green tea sebab kandungan `Kakuten` dalam green tea tu dapat membantu dlm pembakaran lemak.That's kiter susah nak tgk depa ni gemuk2 kan?sumernyer slim river...hehehe...Pastu,depa ada buat research la utk sape2 yg suka mknan yg manis such as cakes ke,choc ke,etc...Depa sarankan sebelum mkn tu,minum dulu jus sayuran@buah2an sbb jus tu dpt menghalang penyerapan gula secara berlebihan ke dlm badan...Jgn terlalu amalkan makan roti sbb ada certain roti tu nilai kalorinyer adalah terlalu tggi berbanding dgn nasi.Cuba korang tgk nilai kalori yg tertera di belakang bungkusan roti sebelum membeli.Certain roti tu ada yg mencecah 500Kcal utk sebiji sahaja walhal utk sepinggan nasi dlm lingkungan 200~210Kcal..dekat blh makan dua piring nasi tu..hehehe..Amalkan makan salad before makan nasi sbb korg xkan terlebih makan.Salad ni kaya dgn fiber and cepat menyenyangkan.Rajin2lah makan lettuce,timun,tomato and utk dressing lak elakkan letak mayonaise.what I always do is Olive oil+cuka+shreded garlic+bijan,pastu siram atas sayur..nyum..nyum..try arr..sedap ooo..:)